Д-р Edrington |Как сон влияет на на ваш вес?
Правда ли это? Если мы спим больше, у нас будет больше успехов при управлении весом?

Ученым давно известно, что сон влияет на уровень гормонов. Но до недавнего времени медицинских фактов, которые говорили бы о прямой связи отсутствия сна и увеличения веса, не было. В настоящее время с аппетитом связывают два гормона: лептин и грелин. Именно эти два гормона работают вместе, чтобы контролировать чувства голода и сытости. Грелин стимулирует аппетит, а лептин обеспечивает сигналы в мозг, когда вы сыты.

Так в чем же связь со сном? Если вы не выспались, уровень лептина снижается , а грелина возрастает. Это создает условия для увеличения веса. Снижение уровня лептина означает, что вы не чувствуете себя довольным, как после еды, а повышенный уровень грелина означает, что ваш аппетит стимулируется, так что вы хотите больше пищи. Эта комбинация создает условия для переедания.

В совместном исследовании, проведенном Стэнфордским Университетом и Университетом штата Висконсин, исследователи хотели изучить, как лептин и грелин может подготовить почву для обжорства.
В итоге:
Если сон был ограничен, уровень лептина спустится вниз , а уровень грелина поднимется. Гормоны начинают поощрять организм потреблять углеводы и высококалорийные продукты на 45% больше!
Те, кто спал менее восьми часов в сутки, не только имели более низкие уровни лептина и более высокий уровень грелина, но они также имели более высокий уровень жира в организме. Таким образом, уровень жира в организме, как оказалось, коррелирует с длительностью сна. В частности, те, кто спал всего несколько часов в сутки весил больше всего.

Если у вас возникли трудности со сном, попробуйте продукты СиАура, которые специально разработаны, чтобы помочь вам получить глубокий и полноценный ночной отдых, они безопасны и естественны (никаких наркотиков или химических веществ). Людей поражает эффективность влияния этих продуктов на сон.
Подробности WWW.cieaura.ucoz.ru